Registrácia na newsletter

Prosíme, vyplň každé políčko:

Krstné meno:
Prosím, vyplň aj toto políčko!
E-mail:
Prosím, vyplň aj toto políčko!

Ak neoznačíš políčko, nevieme pokračovať.
Ak neoznačíš políčko, nevieme pokračovať.
  • Výrobky
  • Uživateľské konto
  • Košík
    Košík
  • Info

Tippek, tanácsok - Terepfutás

Tippek, tanácsok - Terepfutás

Všetko, čo by si rád vedel o terénnom behu

Ak opustíš asfalt, alebo ihrisko, otvorí sa Ti nový svet. Na zelených lesných chodníčkoch, kde vôňa kvetov a stromov vo vetri naplní novou energiou, nezávisle od výkonu, len jedna vec je dôležitá: pocit slobody! Cítiš, ako napreduješ po cestách i necestách voľne. Cítiš, ako sa telo i duša napĺňajú a dostanú novú silu aj na beh, aj na každodenný zhon. Vy daj sa na cestu a cíť sa vonku voľne #vonkuvolne!

Podmienky terénu

Ľahký terén

Možno tu pomerne v rovnomernom tempe bežať, ale je to nerovný terén. Svahy hore-dole, sutina, štrk, poľné cestu kde-tu s dierami. Nie sú potrebné vážnejšie technické prvky v obuvi, ale obuv je namáhaná viac, ako na asfalte.

Stredne ťažký terén

Napredovanie s ťažkosťami, aj udržanie rovnováhy je občas ťažké. Hlbšie blato, voľná zemina, šmykľavý podklad. Dlhšie stúpania, rastlinstvo, menšie kamene, korene sťažujú beh. Masívnejšia podrážka, hrubší dezén a niekoľko technických prvkov obuvi na takéto podmienky.

Ťažký terén

Je to ozajstná výzva aj pre skúsených terénnych bežcov. Dlhé strmé svahy, s množstvom stabilných aj labilných kameňov a skál, po ktorých treba preskakovať. Vo vyšších nadmorských výškach striedavo vlké, zasnežené, zľadovatelé chodníky. Na takýchto miestach sa doporučuje používanie bežeckých palíc pre bezpečnosť a bežeckú techniku so znížením námahy svalov. Obuv na taký terén obsahuje množstvo technológií, s pogumovanými, zosilnenými špicami, masívnym zvškom a podošvou proti pootočeniu.

Salomon Supercross Blast GTX bežecká obuv

Salomon Supercross Blast GTX bežecká obuv

138.00 €
109.00 € - 138.00 €
Salomon Sense Ride 3 bežecká obuv

Salomon Sense Ride 3 bežecká obuv

135.00 €
96.00 €

Potrebný materiál

Ošatenie

Zimné - Celá aktivita môže byť komfortnejšia po tom, čo si vyberieš vhodné ošatenie. Dobré oblečenie nebráni v pohybe, je ľahunké a rýchlo uschne. Spodná vrstva z merino vlny účinne transportuje pot smerom von od pokožky, stredná vrstva sa postará o potrebnú termoizoláciu v chladnom počasí. Skladná vetrodolná, vodopudivá bunda bude poskytovať ochranu vo veternom, vlhkom počasí. V takýchto podmienkach využieš aj nákrčník pre optimálnu termoreguláciu, navyše nákrčník môžeš nosiť rôznymi spôsobmi. V základnej funkcii chráni krk, ale ak ho vytiahneš, chráni aj bradu a ústa. Ako čelenka transportuje pot z čela, chráni ušiale temeno hlavy ostane voľné na odovzdávanie prebytočného tepla. Pár tenkých vetruvzdorných rukavíc si oceníš aj pri výstupe, hlavne v otvorenom veternom teréne, ani na prsty nebude zima. Telefónov si zvečníš trasu bez toho, aby si ich dal dole, lebo väčšina bežeckých rukavíc je vybavená prvkami na ovládanie dotykových displejov.

Letné -  Ani v letnej horúčave sa nemusíš zriekať svojho obľúbeného športu, hlavne ak si vyberieš bežeckú, alebo multišportovú šiltovku z elastického technického materiálu s ochranou proti UV žiareniu. V tomto období sa s oveľa väčšou intenzitou potíme, čo môžeme rýchlo a účinne odpariť za pomoci tenučkého technického bežeckého oblečenia. V lete majú prioritu technické materiály z umelých vlákien, lebo ich štruktúra nie je vlákninová ako u bavlnených, preto nezadržujú vlhkosť. Nezabúdajme ani na vhodné prádlo, lebo dobré technické prádlo zamedzí iritácii pokožky na vnútornej strane stehien, čo nie je príjemné ani na kratších tratiach. Obleč si tenké tričko s UV ochranou, a to môžeš aj s dlhými rukávmi, lebo sa Ti nespáli rameno a chladí tým, že pri odparovaní potu odoberá teplotu od tela. Maj na pamäti aj ochranu proti slnku! Nezakryté časti tela natri opaľovacím krémom s účinným faktorom podľa typu pokožky. V lete počas behu pri brehoch vôd, môžeš získať nepríjemné zážitky, ak zabudneš na ochranu proti hmyzu. Je dôležité, a to hlavne v lese, chrániť sa repelentným prostriedkom aj pred kliešťmi.

Salomon Move'On Bra športová podprsenka

Salomon Move'On Bra športová podprsenka

54.00 €
38.00 € - 54.00 €
Hannah Speedlora dámske tričko

Hannah Speedlora dámske tričko

26.00 €
16.00 €
Northfinder Northcover nepremokavá bunda

Northfinder Northcover nepremokavá bunda

48.00 €
32.00 € - 48.00 €
Salomon XA Tee M tričko

Salomon XA Tee M tričko

45.00 €
32.00 € - 45.00 €
Buff Pro Run Cap R-Solid šiltovka

Buff Pro Run Cap R-Solid šiltovka

29.00 €
21.00 €

Doplnky

Batohy a ladvinky

Na teréne sa často stáva, že nebežíš od domu k domu, ale plánuješ dlhšiu etapu medzi dvomi vzdialenejšími bodmi a potrebuješ si zobrať so sebou viac materiálu. Vtedy môže byť užitočný držiak na fľašu, ktorú si pripevníš na ruku, alebo zápästie. Vmestí sa doň aj gél a kľúče. Ak chceš reagovať na nepredvídateľnosť počasia a reagovať na zmeny charakteru terénu a optimalizovať hospodárenie s teplom, môže byť užitočná ladvinka strednej veľkosti, do ktorej si vieš vložiť okrem vetrovky aj mobil, doklady, peniaze, kľúče a samozrejme nápoj a gél. Podľa svojich potrieb si môžeš zvoliť ladvinku aj s väčším objemom. Ak si fanatikom ultra-diaľok, použi priliehavú vestu, alebo batoh s kompletným hydratačným systémom.

Okuliare

Mnohí terénni bežci nosia aj slnečné okuliare, lebo okrem škodlivé ho UV žiarenia chránia oko aj mechanicky - napr. v hustom poraste, medzi kríkmi a stromami. A nezabudni ani na ochranu pred hmyzom. Okuliare, značky Julbo a Oakley, popri tom, že sú najmodernejšej línie, sa vyrábajú vo veľkom výbere, aby priliehali aj počas behu, sú ľahké a do mnohých modelov možno vložiť aj dioptrický klip. Na beh v lese niektoré modely neprepúšťajú dostatok svetla, lebo sú tmavé a môže dôsť k úrazu. Do takého prostredia sa oplatí zvoliť si okuliare so svetlejšími šošovkami, alebo fotochromatické - tmavnú na intenzitu svetla, alebo UV žiarenia. Podaktoré modely možno používať počas 24 hodín, lebo vždy sa prispôsobia daným svetelným podmienkam a tým poskytnú maximálny zážitok z pohybu.

Čelovka

Terénu sa nemusíš zriekať ani vtedy, ak dokončíš svoje povinnosti až k večeru, alebo, ak sa vyberieš na dlhšiu trať v krátky zimný deň. Naše moderné LED čelovky sú ľahké, ich svetlo výkonné, s jednoduchou manipuláciou. Pri všetkom sú aj úsporné a podaktoré modely sú nabíjateľné.

Bežecké hodinky

Hodinky Suunto majú čoraz sofistikovanejší software, sú vybavené gps, dokážu merať pulz, tlak vzduchu, s hrudným popruhom pulz, dokážeš profesionálne naplánovať svoj tréning. Vieš ich zosynchronizovať so smartfónom, ale s niektorými modelmi vieš aj platiť, nemusíš si brať ani peniaze, ani kartu.

Bežecké palice

Pripravuješ sa na súťaž, robíš veľa výškových metrov, alebo si chceš chrániť kĺby? V takýchto prípadoch sa oplatí zaobstarať si bežecké palice. Technológia bude veľkou pomocou. V súčasnosti sa vyrábajú veľmi ľahké a pevné duralové a karbónové palice, ktorých hmotnosť ani nezacítiš. Nebudú zdržovať ani vtedy, ak ich už nepotrebuješ, po poskladaní sú veľmi skladné, nebudú zaberať veľa miesta na bežeckej veste, alebo ladvinke.

© 2021 - Mountex Kft. Všetky práva vyhradené. Túto webstránku spravuje H3 Informatikai Kft.
Obsah tejto webstránky je duchovným majetkom prevádzkovateľa. Jeho obsah nie je možné používať bez predošlého písomného súhlasu prevádzkovateľa.

SK / HU / RO